• David Polte

Nicht-Abschalten von der Arbeit: Deine Familie leidet mehr als du denkst


Ich habe immer gearbeitet. Auch als meine Tochter schon 1 Jahr alt war. Immer.

Ich habe sogar gearbeitet, wenn ich weder am Rechner noch im Büro war. Einfach immer. In der Zeit mit meiner Frau. Mit meiner Tochter.


Ich habe in Gedanken gearbeitet. Im Kopf. Abschalten gelang mir einfach nicht. 🤯


Kennst du das von dir auch?


Mir ist das quasi überall passiert. Auf dem Spielplatz hab ich plötzlich an Probleme auf der Arbeit gedacht. Statt aufmerksam mit meiner Tochter zu spielen.


Theoretisch ok. Als Assistent der Geschäftsführung musste ich immer 50 Bälle gleichzeitig im Blick haben.

Trotzdem hat es höllisch wehgetan. Ich konnte nicht genießen, was ich gerade mit meinem Kind erlebte. Ich war ja mental woanders.


Meine Beziehung bekam auch Risse. Meine Frau kann es überhaupt nicht leiden, wenn ich gedanklich abwesend bin. … ich glaube da sind sich viele Frauen ähnlich…


DAS war mein Gefühl: Sch****! Ich bin nicht Chef im eigenen Kopf.

Und das war nur der Anfang

Gefahr erkannt, Gefahr gebannt? Leider nein. Klar war: Ich lebe eigentlich nur 50%, wenn ich meinen Fokus nicht auf den jetzigen Moment lenken kann. Ich fühlte mich unfrei. Fremdbestimmt.

Und das war das Schlimmste: Ich konnte nicht der Vater sein, der ich sein wollte. Präsent, klar, einfühlsam, frei.

Soviel war klar: Ich muss mein Leben ändern.

Soviel war klar: Ich muss mein Leben ändern. Und dann habe ich Schritt für Schritt trainiert, meinen Geist zu kontrollieren. Ich wollte nichts sehnlicher als Chef im eigenen Kopf werden. Ich wollte ganz im hier und jetzt bei meiner Familie sein und so klar und fokussiert wie niemand anderes meine Arbeit machen. Frei von alten Mustern mein Ding machen.

Eine Auswahl meiner Trainingseinheiten

  • Meditation

  • Journal schreiben

  • Schweigeaufenthalt im Vipassana Kloster (9 Tage Schweigen, kein Buch, nichts zu schreiben, kein Handy, kein Blickkontakt)

  • 3 Tage Personal Coaching Retreat

  • Körpertherapie (Massage, Schwitzhütte usw.)

  • Wim Hof Eisbaden und Atemtechnik

  • Familienaufstellungen

  • Christian Bischoff Events

  • Beziehung zu meinen Eltern komplett ins Positive drehen

  • 10 Monate Europareise im Camper statt weiterpowern

  • u.v.m.


UND DAS IST JETZT SUPER WICHTIG: Wenn du auch schwer umschalten kannst von der Arbeit aufs Familienleben, dann KANNST DU DAS ganz konkret ÄNDERN.


Ich habe erlebt, wie ich immer stärker und freier wurde.

Ich brachte meinem Kopf bei, wirklich bei dem zu bleiben, was gerade passierte.

Diese Entdeckung hat wirklich mein Leben verändert

Denn alles wurde besser. Die Beziehung zu den wichtigsten Menschen. (Auch zu meinen Eltern. … was ja häufig eher schwierig ist …)

Da habe ich übrigens eine kurze Frage an dich: Wer kommt zu deiner Beerdigung?


Wer kommt zu deiner Beerdigung?

Menschen, denen du viel bedeutest, oder? (Vögel und Regenwürmer, Hunde und Katzen natürlich auch, aber ja eher unabsichtlich 😂) Keine GmbH, kein „disziplinarischer Vorgesetzter“, keine Schulbehörde. Menschen, deren Herz durch Begegnungen mit dir berührt wurde. Heißt das nicht, dass Stress, Druck, Arbeit nie dauerhaft deine Beziehungen belasten sollte?

Zurück zu meiner Erfahrung: Ich wurde immer glücklicher, weil ich wirklich erlebte, was gerade passierte, statt mir Sorgen zu machen. Oder mich über etwas zu ärgern.

Meine Ernährung, meine Schlaf,

meine Disziplin … Überall Fortschritt. Fast von alleine.

Und das ist noch nicht alles.

In meinen Trainings erlebe ich dasselbe.

„Krass. Bisher haben mich meine Ziele (finanzielle Freiheit) immer total gestresst. Ich konnte gar nicht in Ruhe tun, was gerade anstand, sondern wünschte mich immer in die Zukunft. Ich merkte, wie ich meiner Familie schadete und wusste dennoch nicht, was ich ändern konnte,“ sagte ein Teilnehmer.

Und das, obwohl mega viel schon da war…

Plötzlich wurde er in seinem Geschäft wieder extrem kreativ. Er zauberte über Nacht ein Angebot für Kunden, die sein bisheriges Produkt nicht kauften.

Statt sich zwischen Familie und Beruf zu verknoten, gab kam er mit Ruhe und Präsenz nach Hause. Im Job ließ er mehr und mehr weg, was nicht zu seinem Talent passte.

Das heißt: ES GEHT! Wir können unser Denken kontrollieren lernen und unser Leben vereinfachen. Dann haben wir im Fokus, was wirklich zählt.

Aber bitte denke an diesen Punkt!

Den Zustand erlebst du nie, wenn du weiter machst wie bisher.

Stattdessen wirst du dich Jahr für Jahr schlechter fühlen.


Denn Beziehungen in der Familie entwickeln sich ja langfristig. Das Beziehungskonto mit der Partnerin oder den Kids einmal zu überziehen, ist kein Drama.

Wenn es über Jahre immer wieder ins Minus rutscht, staut sich jedoch eine Lawine aus Schmerz und Elend in den Seelen an.


Und wie schlimm Trennungen ausgehen können, das hat jeder schon bei anderen Familien gesehen, oder?

Es ist wirklich ein heftiges Problem, wenn du mit deinem Fokus immer im Job oder in der Zukunft hängst. Das bedroht dich und deine Familie. Und es muss nicht so sein.

Das heißt doch schwarz auf weiß: Es ist wirklich ein heftiges Problem, wenn du mit deinem Fokus immer im Job oder in der Zukunft hängst. Das bedroht dich und deine Familie. Und es muss nicht so sein.

Wenn du dich jetzt selbst in diesen Zeilen wiedererkannt hast und Bock hast, mal ganz unkompliziert mit mir darüber zu sprechen, was du ändern kannst, dann nutze jetzt die Chance, indem du dir über den Button ein 30 min. Telefonat mit mir sicherst.



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